冬日寶寶多吃芋頭、紅薯益處多!內附輔食小食譜哦~

對于紅薯，想必大家都不陌生，地瓜中富含有維生素，碳水化合物，有潤腸的功效，所以常吃紅薯，對于防治便秘是很有作用的，寶寶也是一樣。

紅薯中賴氨酸和精氨酸含量都較高，對寶寶的發育和抗病力都有良好作用。它還有多量可溶性膳食纖維有助于促進寶寶腸道益生菌的繁殖、提高機體的免疫力。

有助于提升孩子的智力，增強記憶力。另外秋天孩子多吃紅薯能夠預防秋燥，有益身體，幫助寶寶平安過秋入冬

紅薯中還富含維生素C，因而吃紅薯還可以起到增強人體細胞的抗病毒作用和肝臟的解毒能力，對提高人體免疫力有很大的作用;同時維生素C還有維持牙齒、骨骼、血管和肌肉的正常功能；促進鈣、鐵的吸收；防止壞血病等有益的作用。

紅薯是有講究的，最好和米面一起吃，能夠食物互補。生紅薯不要吃太多，孩子貪甜，總喜歡吃生紅薯，殊不知生紅薯比熟紅薯難以消化，吃多了會影響食欲。紅薯蒸熟煮透之后，淀粉的細胞膜經高溫破壞掉，就能很好地消化了。

紅薯也有不足之處，它的蛋白質和脂肪的含量比較低，讓孩子多吃新鮮的紅薯，可以幫助孩子補充各種微量元素，促進智力發育，不過紅薯一次不要吃太多，否則容易胃脹。

冬日小食譜

【食材】

一塊紅薯，以及適量的奶粉。

【制作方法】

①將紅薯清洗干凈后，去皮。

②將紅薯放入蒸鍋中，蒸至熟爛后取出。

③將蒸熟后的紅薯壓成泥，然后等待冷卻之后，調入少量的配方奶粉就可以了。